Making of de Ong Bak!
Tony Jaa mostrando que é o cara do Muay Thai. E eu ficarei feliz se um dia puder fazer 1/100 disso:
Como treinar abertura de perna e fazer espacate?
O Kleber pergunta: como são esses exercícios para abertura de perna? Ora, isso não vale um texto específico? Claro que vale!
Bom, na academia existem cinco métodos que utilizamos para treinar uma melhor abertura de perna. Como duas delas envolvem o uso de máquinas que eu não encontrei pela internet (e nem lembrei de perguntar o nome delas…), utilizei meus fantásticos dotes ilustrativos para fazer um infográfico no OpenOfficeDraw. Espero que as esplicações sejam mais úteis que as imagens. 
O lutador mais azarado do mundo!
Sempre me julguei azarado: já tive um problema no joelho, na coluna, e também no pé, a maioria causados por acidentes nos treinos de KickBoxing. Mas nada, absolutamente nada, supera um rapaz que entrou para treinar há umas duas semanas. Vejam a lista de desgraças:
- Torceu o pé, correndo no aquecimento;
- Abaixou para desviar de um chute na altura do peito e levou o chute no rosto (o nocaute mas rápido da história: o mestre gritou “Valendo! Parou!”);
- Levou um chute nas costelas tão bem encaixado que perdeu todo o fôlego E achou que tinha quebrado um osso;
- Pulando corda, prendeu a mesma no meio dos dedos do pé, perdeu o equilibrio, e foi pro chão;
- Perdeu o equilibrio na hora de tentar fazer o espacate e abriu mais as pernas do que era capaz. BEM mais do que era capaz;
- Ao treinar joelhada, a menina de QUATORZE ANOS E MENOS DE 60 KILOS que treinava com ele deu uma puxada muito forte e acabou dando um mal jeito na coluna dele;
Depois dessa, o médico recomendou pelo menos dois meses de repouso. Quando ele foi avisar que ia ter que parar, nós (eu e o mestre) começamos a rir de tudo o que ele já tinha feito. Com o bom humor e a presença de espirito que só os realmente zicados na vida possuem, o rapaz aproveitou para comentar alguns eventos da vida dele:
- Já tropeçou e caiu da escada. Três vezes;
- Foi atropelado por um caminhão;
- Bateu em um caminhão. Parado; (engraçado foi ele explicando como foi: estava descendo uma rua, viu o caminhão, mas a bicicleta perdeu o freio, aí ele tentou parar com os pés, perdeu o equilibrio e os chinelos, e deu de cara com o caminhão)
- Já torceu o tornozelo quatro vezes, jogando bola;
- Já quebrou o braço. Duas vezes;
- Várias outras torções, lesões e acidentes menores;
O legal é que, enquanto a gente rolava de rir com as histórias (e fazíamos alguns acréscimos, como o fato dele ter um quarto privado no hospital e ser o terror dos convênios médicos), ele também ria e se divertia, não sendo aqueles chatos estilo ‘Oh, dia! Oh céus!’. E ainda promete voltar, tão logo o médico o libere!
E aí, você ainda se acha azarado? Pense melhor!
A pizza mais calórica já vista!
Devo confessar, tomei um susto quando vi essa pequena preciosidade: uma pizza que tem em torno de 646 calorias POR PEDAÇO! Segundo uma tradução aproximada, essa coisinha causadora de infartos tem pequenos pedados de bacon enrolados em salsichas nas bordas, mini hamburgueres distribuidos no topo de cogumelos, milho, grãos de soja, alho, pimentão, e pepperoni. Para o queijo, ficamos ’somente’ com a muzzarela, cheddar e parmegiana. Ah, é recomendado para crianças.
Na boa, tem que ser doente para comer um troço desses. Pelas minhas contas rápidas, isso tem mais calorias que todo o meu almoço na semana, sem contar a quantidade de colesterol! Sério, só de ficar olhando pra foto já engordei 1Kg e meu coração começou a enfartar (mas, não nego, vontade de sentir o sabor até que dá…)
Ótima opção de almoço se o seu IMC está abaixo do recomendado….
Fonte: Gizmodo
Itens essenciais para KickBoxing: Luvas
Finalmente, depois de muita enrolação e pechinchadas colossais, tomei vergonha e comprei uma luva de verdade para os treinos. Essa belezinha aí do lado, com 12 onças.
Não nego, dei uma segurada para comprar, pois nos lugares em que eu encontrava, o preço variava de $ 120,00 a $ 200,00, isso para as luvas de couro sintético, bem mais caras. Mas, conversando com o mestre, encontrei uma oferta irresistível: $90,00 nas luvas. Isso, graças a um desconto por compra em grande quantidade que um conhecido dele estava fazendo. Fechei a compra na terça-feira, e na quinta-feira já estava com elas em mãos. Literalmente. Até aproveitei pra estrear numa luta.
Até então, como já devo ter comentado, eu usava uma luva menor, típica de Karatê. Essa luva, embora menor, é mais ‘fofa’ na ponta, o que permite bater sem medo de machucar os outros (dentro de um certo limite de força, óbvio). Na época em que comprei, era uma ótima idéia, já que a maioria das pessoas que treinavam eram mulheres, ou novatos. E, claro, não posso deixar de mencionar que elas são abertas ,e presas aos dedos por um elástico. Ou seja, eu não tinha que me preocupar muito com limpeza, era só passar um pano de vez em quando e pronto.
No caso da luva oficial, a limpeza é mais complicada. Após cada treino, é necessário deixar ao sol, jogar talco anti-séptico dentro, e passar silicone por fora. Com todos esses cuidados, você garante que a luva não terá aquele cheirinho de ‘peixe morto’ em menos de duas semanas, e também aumenta a vida útil da luva, para um mínimo de até 2 anos.
‘Mas, se dá todo esse trabalho, porque você comprou, seu mané?’, você deve estar
perguntando. Simples: embora a luva de karatê tenha vantagens para manutenção, a luva grande me protege melhor, já que a diferença de tamanho é brutal. Ainda não pude mensurar a diferença no impacto, mas o fato é que com uma luva grande é possível bloquear melhor os golpes. Imagino que será bem mais dificil levar golpes diretamente no rosto agora….
Importante: luvas para luta não devem ser usados no saco de pancadas, correndo o risco de rasgar ou danificar a luva rapidamente. Caso você queira apenas descarregar o stress, prefira comprar luvas de bate-saco, bem menores e mais baratas, mas ideiais para o saco de pancadas.
