O site Health Assist trouxe uma matéria excelente com 14 hábitos que te fazem ficar mais gordo. Como o texto está em inglês, achei que seria útil traduzir para que todos possam ler. A traduçao é livre e aproximada, e todas as menções a pesquisas podem ser encontradas no texto original.
O Kleber pergunta: como são esses exercícios para abertura de perna? Ora, isso não vale um texto específico? Claro que vale!
Bom, na academia existem cinco métodos que utilizamos para treinar uma melhor abertura de perna. Como duas delas envolvem o uso de máquinas que eu não encontrei pela internet (e nem lembrei de perguntar o nome delas…), utilizei meus fantásticos dotes ilustrativos para fazer um infográfico no OpenOfficeDraw. Espero que as esplicações sejam mais úteis que as imagens. 
Há alguns testos textos atrás, comentei sobre a dieta dos pontos, como uma dieta interessante por não agredir o corpo, e também por ser de fácil manutenção. Prometi que explicaria em maiores detalhes, e após uma profunda fase de falta de tempo, consegui encerrar o texto. Aproveitem a dica, e tirem qualquer dúvida!
Essa é a dúvida de todos que resolvem perder peso, e o que gera mais discussão, porque, se você perguntar para 10 pessoas, terá 10 respostas diferentes.
Dieta Atkins, dieta da Lua, dieta do abacate, dieta das letras, do chá, etc. são boas se você quer perder peso rápido, mas possuem uma falha que considero fatal: Elas são centradas em criar um ‘choque’ no corpo, fazendo com que o mesmo trabalhe de forma diferente e te faça perder peso. Não há uma busca pela reeducação alimentar, pela consciência da necessidade de atividades físicas constantes, etc. Você pode até conseguir chegar ao seu peso desejado, mas provavelmente será na base de um sacríficio tremendo, apenas para voltar ao seu peso original em poucas semanas.
Ah, então você decidiu entrar numa academia? Caminhar, fazer ginástica, ‘puxar um ferro’, quem sabe até mesmo tentar uma arte marcial? Parabéns, já deu um ótimo passo.
O problema é: como evitar que todo esse entusiasmo não suma em dois meses, dando lugar à preguiça? Tentei várias academias diferentes, e só dei certo em uma, por seguir algumas regras básicas, mas que muitos ignoram.
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