http://hajime.guravehaato.info Porque Nerds também fazem dieta! Fri, 04 Jul 2008 20:34:16 +0000 http://wordpress.org/?v=2.5.1 http://hajime.guravehaato.info/academia/como-treinar-abertura-de-perna-e-fazer-espacate/#comment-43 PAULO Mon, 02 Jun 2008 19:01:35 +0000 http://hajime.guravehaato.info/academia/como-treinar-abertura-de-perna-e-fazer-espacate/#comment-43 Gente me ajudem a chegar em um método q me faça chegar ao chão já tenhu uma abertura razoavel mas naum consigo chegar ao chão... Tenhu uma irmâ de 5 anos pra ela é facil naum sei como do nada ela fez o espacate ,,,me ajudem... Gente me ajudem a chegar em um método q me faça chegar ao chão já tenhu uma abertura razoavel mas naum consigo chegar ao chão…
Tenhu uma irmâ de 5 anos pra ela é facil naum sei como do nada ela fez o espacate ,,,me ajudem…

]]> http://hajime.guravehaato.info/academia/como-treinar-abertura-de-perna-e-fazer-espacate/#comment-42 Lucas Sun, 25 May 2008 19:23:33 +0000 http://hajime.guravehaato.info/academia/como-treinar-abertura-de-perna-e-fazer-espacate/#comment-42 Eu gostaria de saber se sempre que eu fizer o espacate vai doer, ou um "belo" dia vai parar de doer. Eu gostaria de saber também, sobre os espacates "aéreos", aqueles que eles fazem na parada de mãos (bananeira) ou aquele que eles "pulam" e fazem o espacate no ar(normalmente na ginástica) Eu gostaria de saber se sempre que eu fizer o espacate vai doer, ou um “belo” dia vai parar de doer. Eu gostaria de saber também, sobre os espacates “aéreos”, aqueles que eles fazem na parada de mãos (bananeira) ou aquele que eles “pulam” e fazem o espacate no ar(normalmente na ginástica)

]]> http://hajime.guravehaato.info/academia/como-treinar-abertura-de-perna-e-fazer-espacate/#comment-41 paulo Sat, 10 May 2008 23:29:04 +0000 http://hajime.guravehaato.info/academia/como-treinar-abertura-de-perna-e-fazer-espacate/#comment-41 oi gente por favor se alguem sabe algo q me faça xegar ao chão me falemmmm...... oi gente por favor se alguem sabe algo q me faça xegar ao chão me falemmmm……

]]> http://hajime.guravehaato.info/academia/como-treinar-abertura-de-perna-e-fazer-espacate/#comment-40 paulo Sat, 10 May 2008 23:28:05 +0000 http://hajime.guravehaato.info/academia/como-treinar-abertura-de-perna-e-fazer-espacate/#comment-40 oi eu tenho 15 anos, consigo fazer uma abertura razoavel mas naum consigo xegar ao chão eu tento mas naum consigo,vc sabe alguma outra tecnica pra mim conseguir???? oi eu tenho 15 anos, consigo fazer uma abertura razoavel mas naum consigo xegar ao chão eu tento mas naum consigo,vc sabe alguma outra tecnica pra mim conseguir????

]]> http://hajime.guravehaato.info/academia/como-treinar-abertura-de-perna-e-fazer-espacate/#comment-39 paulo Mon, 21 Apr 2008 00:59:07 +0000 http://hajime.guravehaato.info/academia/como-treinar-abertura-de-perna-e-fazer-espacate/#comment-39 eu qeria saber qal é o jeito mais facil para se abrir um espacate????se é o frontal ou o lateral com aperna direita na frente e a esqerda atras???/ eu qeria saber qal é o jeito mais facil para se abrir um espacate????se é o frontal ou o lateral com aperna direita na frente e a esqerda atras???/

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