E qual o melhor regime?
Essa é a dúvida de todos que resolvem perder peso, e o que gera mais discussão, porque, se você perguntar para 10 pessoas, terá 10 respostas diferentes.
Dieta Atkins, dieta da Lua, dieta do abacate, dieta das letras, do chá, etc. são boas se você quer perder peso rápido, mas possuem uma falha que considero fatal: Elas são centradas em criar um ‘choque’ no corpo, fazendo com que o mesmo trabalhe de forma diferente e te faça perder peso. Não há uma busca pela reeducação alimentar, pela consciência da necessidade de atividades físicas constantes, etc. Você pode até conseguir chegar ao seu peso desejado, mas provavelmente será na base de um sacríficio tremendo, apenas para voltar ao seu peso original em poucas semanas.
O mesmo vale para os remédios, mas com um detalhe ainda mais sinistro: a maior parte dos remédios para perda de peso viciam, e podem acabar com a sua saúde. Anfetamina, Sibutramina, e vários outros componentes químicos fazem o seu cérebro pensar que está sem fome, e assim você acaba não se alimentando. Ou seja, mesmo as vitaminas e energias necessárias para manter o seu corpo ficam de fora.
O ideal mesmo é que o seu regime se baseie em uma idéia simples: reeducação alimentar. Sim, é mais demorado, os resultados podem levar meses para aparecer, e aquela ‘cervejada’ com os amigos nos finais de semana terão que ser diminuídos. Mas… ao reaprender como se alimentar, você educa seu corpo e sua mente, ensinando-os como comer bem e sentir-se satisfeito com pouco, sem excessos. E dificilmente vai engordar tudo de novo.
Um regime bom, para quem faz questão de seguir alguma coisa além do bom senso, é o Regime dos Pontos. De forma resumida, porque pretendo falar mais disso em breve, o regime dos pontos cria uma quantidade máxima de pontos que você pode consumir durante o dia, e transforma as calorias de um alimento, assim como os exercícios que você pratica (ou pretende praticar) em pontos, baseados na quantidade de calorias que o alimento possui ou o exercício consome. É a velha fórmula que todo mundo já conhece (comer menos e exercitar-se mais leva ao emagrecimento), mas de uma forma mais organizada….
Consulte seu nutricionista e seu endocrinologista para saber o que deve ser feito. Mas, lembre-se, existem centenas de ‘picaretas’ por aí, que te atendem e receitam remédios sem nem mesmo te pesar e conhecer seus hábitos alimentares antes (e eu falo isso com conhecimento da causa, já fui em um médico assim…)
Todo esse conceito parece surreal, coisa de quem não quer emagrecer? Bom, tenho uma história próxima pra você:
“X era uma colega de trabalho que, a três meses do casamento, decidiu que estava enorme de gorda e precisava emagrecer. Com a ajuda do médico, conseguiu anfetaminas, e passou a consumir até mais do que o recomendado. O almoço de X eram três fatias de tomate e uma folha de alface. Em um mês, X já estava bem mais magra, mas com olheiras profundas, sinais de anemia, e humor alterado.
Após o casamento, X desistiu do regime, e continuou mantendo a mesma alimentação que tinha antes da dieta com remédios. Em dois meses, ela engordou tudo o que havia perdido e MAIS 5kg”
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